Martes

Inicio:

• Actividad 1: Respiraciones profundas con cuentos cortos que mencionen emociones (ej.: "El día que mi tristeza se convirtió en alegría").
• Actividad 2: Preguntas rápidas: ¿Qué alimentos nos ayudan a sentirnos bien? ¿Qué ejercicios nos hacen sentir con energía?

Desarrollo:

• Actividad principal: Elaborar un mural colectivo: "Mi rutina saludable" que incluya alimentación, ejercicio y momentos de calma. Se manipulan materiales como recortes, dibujos y objetos pequeños.
• Actividad complementaria: Juego en parejas: identificar y nombrar emociones a partir de tarjetas con expresiones faciales.

Cierre:

• Compartir una acción que cada uno hará para mantenerse saludable y tranquilo durante el día.

Miércoles

Inicio:

• Actividad 1: Calentamiento con posturas de yoga en secuencia (ej.: gato, cobra).
• Actividad 2: Pregunta: ¿Qué historia conocen que tenga personajes que enfrentan emociones difíciles?

Desarrollo:

• Actividad principal: Narración colectiva de un cuento con personajes que aprenden a regular sus emociones usando técnicas de yoga y respiración. Se construye en equipo un pequeño libro ilustrado.
• Actividad complementaria: Dibujar y describir en parejas un momento en que se sintieron felices o tristes y cómo lo manejaron.

Cierre:

• Círculo de emociones: compartir qué postura de yoga les ayudó a sentirse mejor y por qué.

Jueves

Inicio:

• Actividad 1: Juego de "¿Cómo me siento?" con máscaras de emociones.
• Actividad 2: Reflexión guiada: ¿Qué cosas nos hacen sentir estresados y cómo podemos calmarnos?

Desarrollo:

• Actividad principal: Crear un "Kit de calma": objetos y dibujos que representan técnicas de relajación (pelotas, música suave, respiraciones). Cada niño elige y explica cómo usarlos.
• Actividad complementaria: Practicar una secuencia corta de yoga y respiraciones para relajarse antes de la rutina diaria.

Cierre:

• Compartir qué técnica les gustó más y cómo se sintieron.

Viernes

Inicio:

• Actividad 1: Cuentacuentos con títeres sobre emociones y relajación.
• Actividad 2: Pregunta: ¿Qué aprendimos sobre cómo regular nuestras emociones?

Desarrollo:

• Actividad principal: Construcción de un "Árbol de emociones" en cartulina, con hojas que contienen emociones y técnicas de yoga para calmarlas.
• Actividad complementaria: Juegos cooperativos en los que deben colaborar para mantener el equilibrio y la calma usando posturas de yoga.

Cierre:

• Reflexión grupal: ¿Qué técnica nos ayudó más? ¿Qué nos gustaría seguir practicando?

Semana 2

Lunes

Inicio:

• Actividad 1: Respiraciones conscientes para comenzar el día.
• Actividad 2: Muestra de un video corto sobre emociones y yoga (si está disponible).

Desarrollo:

• Actividad principal: Elaborar un diario de emociones y relajación donde cada niño dibuja y escribe una emoción y la postura de yoga que le ayuda a sentir mejor.
• Actividad complementaria: Juego de "¿Qué postura de yoga soy?" con tarjetas y descripción de emociones.

Cierre:

• Compartir en pequeños grupos lo que más les gustó y cómo se sintieron después de practicar yoga.