Semana 2: Aprendiendo a regular nuestras emociones y acciones en la naturaleza

Lunes

Inicio:

• Ronda de bienvenida: "El saludo calmado", usando respiraciones profundas y suaves para preparar a los niños para aprender sobre regulación emocional.
• Plática: ¿Cómo nos sentimos cuando estamos en la naturaleza? Compartir emociones.

Desarrollo:

• Actividad sensorial: Escuchar sonidos de la naturaleza (aves, agua, viento) y expresar cómo nos hacen sentir, promoviendo la atención plena.
• Juego de roles: "Ser el viento, el agua o el sol", expresando sentimientos relacionados con el clima y la naturaleza.

Cierre:

• Respiración consciente: Técnicas simples para calmarse, acompañadas de música suave.
• Reflexión: ¿Cómo nos sentimos cuando estamos en paz? Compartir en círculo.

Martes

Inicio:

• Juego de atención: "El espejo emocional", donde imitan expresiones faciales de diferentes emociones relacionadas con la naturaleza.

Desarrollo:

• Actividad artística: Dibujar una situación en la que se sintieron felices cuidando la naturaleza o enojados cuando algo no estuvo bien.
• Cuento: "La nube que aprendió a calmarse", que enseña sobre gestionar emociones.

Cierre:

• Círculo de emociones: Compartir cómo se sintieron hoy y qué hicieron para mantenerse calmados.
• Canción: "Respira y siente", en movimiento suave.

Miércoles

Inicio:

• Juego de respiración: "El globo", inflando y desinflando para aprender a controlar la respiración.

Desarrollo:

• Actividad sensorial: Recoger piedras o semillas y usarlas como "piedras de calma" para apaciguar sentimientos fuertes.
• Exploración en el patio: Practicar pausas antes de actuar, como un juego de "Detente y respira".

Cierre:

• Relato breve: "El pequeño árbol que aprendió a esperar", que ayuda a entender la paciencia y la regulación.
• Dibujo: Dibujar cómo se sienten cuando están en calma y felices.

Jueves

Inicio:

• Juego de atención plena: "Camino de la naturaleza", caminando lentamente y prestando atención a cada paso y sonido.

Desarrollo:

• Actividad de movimiento: Juegos de equilibrio y coordinación, como caminar sobre una cuerda, promoviendo control del cuerpo y calma.
• Charla: ¿Qué podemos hacer cuando nos enojamos o nos sentimos tristes? Compartir ideas y estrategias.

Cierre:

• Cuento: "La mariposa que aprendió a esperar", enseñando la importancia de la paciencia.
• Técnica de respiración: Respirar profundo y contar hasta tres, para calmarse.

Viernes

Inicio:

• Juego de reconocimiento emocional: "El semáforo de sentimientos", con tarjetas de emociones y acciones calmantes.

Desarrollo:

• Actividad creativa: Crear una "caja de calma" con objetos que ayuden a regular emociones (piedras, dibujos, juguetes suaves).
• Cuento: "El río que aprendió a respirar", que enseña a gestionar emociones en momentos difíciles.

Cierre:

• Compartir en círculo: ¿Qué nos ayuda a calmarnos? Responder en grupo.
• Canción: "Estoy tranquilo", en movimiento suave.