Presentamos

Plantear la reflexión inicial

• Mostrar un video corto (3 min) que ilustre diferentes emociones en estudiantes (alegría, tristeza, ansiedad).
• Preguntas abiertas: ¿Qué emociones han sentido hoy? ¿Cómo creen que estas emociones afectan su aprendizaje?

Recolectemos

Saber previo sobre el problema

• Dinámica “Ráfaga de emociones”: Los estudiantes mencionan en una lluvia de ideas las emociones que conocen y cómo las han experimentado en su vida escolar.
• Cuestionario breve: ¿Qué saben sobre la relación entre emociones y aprendizaje?

Formulemos

Definir con claridad el problema

• En grupos, definir qué aspecto de las emociones y su impacto en el estudio les gustaría investigar.
• Elaborar un mapa conceptual colectivo con ideas previas y dudas.

Organizamos

Planificar el abordaje del problema

• Distribución en equipos de trabajo: cada grupo elige una emoción (alegría, tristeza, ansiedad, frustración).
• Asignación de tareas: investigación breve, diseño de un cartel, y preparación de una breve exposición.

Construimos

Ejecutar las estrategias

• Investigación guiada: cada grupo indaga sobre su emoción asignada, sus efectos en el bienestar y el rendimiento académico. (Fuente: Libro, Pág. 45-47)
• Creación de un cartel visual y interactivo con ejemplos y consejos para gestionar esa emoción.
• Elaboración de un relato o dramatización que represente cómo esa emoción puede afectar o mejorar el estudio.

Comprobamos y analizamos

Evaluar resultados

• Presentación de los carteles y dramatizaciones.
• Reflexión guiada: ¿Qué aprendieron sobre esa emoción? ¿Cómo pueden aplicarlo en su vida académica?
• Debate: ¿Qué estrategias pueden usar para manejar esas emociones?

Compartimos

Socializar y valorar lo aprendido

• Cada grupo comparte su cartel y relato con la clase.
• Elaboración de un mural colectivo con las emociones exploradas y recomendaciones para un ambiente emocional saludable.
• Reflexión final individual: ¿Qué emoción identifico más en mí? ¿Qué estrategias usaré para gestionarla?

Presentamos

Inicio motivador y contextualización

• Juego de roles: Los estudiantes actúan diferentes escenas donde muestran ansiedad, alegría, frustración.
• Pregunta motivadora: ¿Alguna vez han sentido que sus emociones los controlan? ¿Qué hicieron?

Recolectemos

Saber previo

• Cuestionario reflexivo: ¿Cómo identifico mis emociones? ¿Qué técnicas uso para calmarlas o potenciarlas?
• Lista de emociones que han experimentado en la semana.

Formulemos

Delimitación del problema

• Diálogo en grupos: ¿Por qué es importante gestionar nuestras emociones?
• Elaborar un mapa mental con causas y efectos de las emociones en el bienestar y estudio.

Organizamos

Planificación de la acción

• Diseñar una guía visual (infografía) con pasos para reconocer y gestionar emociones.
• Crear un diario emocional para registrar sentimientos diarios durante una semana.

Construimos

Implementación

• Taller práctico: técnicas de respiración, mindfulness, y autoafirmaciones para controlar emociones (Fuente: Libro, Pág. 102-105).
• Práctica en grupo de ejercicios de respiración y relajación.

Comprobamos y analizamos

Evaluación

• Compartir en pequeños grupos la experiencia usando el diario emocional y técnicas aprendidas.
• Reflexión: ¿Cómo cambió su percepción y control emocional? ¿Qué técnicas les funcionaron más?

Compartimos

Socialización

• Elaboración de un cartel con estrategias para gestionar emociones en la vida académica y personal.
• Presentación del cartel y discusión en plenaria.
• Autoevaluación: ¿Qué aprendí hoy sobre mi manejo emocional?

Presentamos

Inicio motivador

• Música suave y ejercicios de respiración.
• Pregunta: ¿Qué actividades hacen para sentirse bien y equilibrados emocionalmente?

Recolectemos

Conocimientos previos

• Lista colectiva: estrategias que conocen para reducir el estrés y mejorar su estado emocional.
• Breve encuesta sobre hábitos saludables relacionados con emociones.

Formulemos

Delimitación del problema

• Discusión en grupos: ¿Qué obstáculos enfrentamos para mantener un equilibrio emocional?
• Elaboración de un diagrama de causa-efecto de estrés y emociones negativas.

Organizamos

Plan de acción

• Creación de un “Plan de bienestar emocional” con actividades diarias o semanales.
• Diseño de un calendario de actividades físicas, de relajación y auto-cuidado.

Construimos

Implementación

• Realización de una rutina de mindfulness o yoga de 10 minutos (video guiado).
• Elaboración de un mural con frases motivadoras y consejos para el autocuidado emocional.

Comprobamos y analizamos

Evaluación

• Reflexión grupal: ¿Qué actividades les ayudaron a sentirse mejor?
• Registro en diario emocional: ¿Qué cambios notaron en su estado emocional?

Compartimos

Socialización y cierre

• Presentación del mural y del plan de bienestar.
• Ronda de compromisos: ¿Qué actividad mental o física realizaré esta semana para mantener mi equilibrio emocional?
• Autoevaluación: ¿Qué aprendí sobre cómo cuidar mi salud emocional?