Fase 1: Introducción y Conocimientos Previos

Motivar a los niños a expresar lo que saben sobre alimentación saludable, agua y ejercicio. Identificar ideas previas y experiencias relacionadas para contextualizar el problema del estrés.

• Dinámica "El árbol de las ideas": cada niño comparte qué alimentos saludables conoce, qué agua toma, o qué actividades físicas realiza. Escriben sus ideas en hojas que se colocan en un árbol dibujado en la pizarra.
• Pregunta guiada: "¿Alguna vez te has sentido cansado o estresado? ¿Qué te ayuda a sentirte mejor?"

Fase 2: Preguntas de Indagación y Explicación Inicial

Formular preguntas clave y proponer hipótesis sencillas acerca de cómo los alimentos, el agua y la actividad física influyen en nuestro bienestar y en el manejo del estrés.

• Presentar imágenes de diferentes alimentos, actividades físicas y agua.
• Invitar a los niños a decir qué creen que pasa si comen muchas cosas dulces o si hacen ejercicio.
• Pregunta: "¿Qué pasa si comemos muchas cosas azucaradas? ¿Qué podemos hacer para sentirnos mejor?"

Fase 3: Análisis y Conclusiones

Observar, registrar y analizar datos relacionados con los beneficios de una alimentación saludable y actividad física para reducir el estrés.

• Realizar una actividad de registro: mediante pictogramas, los niños marcan qué alimentos consideran saludables.
• Discutir qué cambios notan en su cuerpo cuando comen bien y hacen ejercicio.
• Reflexionar: "¿Qué podemos hacer para sentirnos mejor todos los días?"

Fase 4: Diseño, Construcción y Compartir Propuestas

Crear propuestas que fomenten hábitos saludables y técnicas para manejar el estrés, usando recursos manipulativos y tecnológicos.

• Elaborar un mural o cartel con recomendaciones para una vida saludable: comer frutas, tomar agua, jugar y descansar.
• Diseñar un sencillo "Plan de Bienestar": actividades diarias para cuidar nuestro cuerpo y mente.
• Presentar las propuestas en círculo, usando recursos visuales y dramatizaciones.

Complementos: Habilidades, Vida Cotidiana y Evaluación

Fortalecer habilidades socioemocionales, promover la autoevaluación y la colaboración.

• Actividad de relajación guiada: respiración profunda y mindfulness adaptado a niños.
• Rúbrica sencilla para que los niños evalúen qué tanto han aplicado los hábitos saludables.
• Preguntas reflexivas: "¿Qué aprendí hoy? ¿Qué puedo mejorar?"