Mantenerse saludable es muy importante para que los niños de 1° de primaria crezcan sanos y felices. En esta lámina educativa, los estudiantes aprenderán hábitos sencillos que pueden practicar todos los días. Descubrirán cómo cuidar su cuerpo y sus emociones con acciones fáciles de recordar.
Alimentación saludable
Comer frutas y verduras todos los días ayuda a que el cuerpo tenga vitaminas y energía. Es importante tomar agua simple en lugar de bebidas azucaradas y evitar la comida chatarra. Un plato saludable incluye alimentos variados y de colores.
Higiene personal
Lavarse las manos con agua y jabón antes de comer y después de ir al baño evita enfermedades. También hay que cepillarse los dientes al menos dos veces al día y bañarse con regularidad. Mantener el cuerpo limpio nos hace sentir bien y previene infecciones.
Actividad física y descanso
Jugar, correr y saltar durante al menos una hora al día fortalece los músculos y el corazón. Dormir entre 10 y 12 horas cada noche ayuda a crecer y a tener energía para la escuela. El descanso también mejora el ánimo y la concentración.
Bienestar emocional
Expresar lo que sentimos y hablar con un adulto de confianza nos ayuda a estar tranquilos. Compartir con amigos y familia, y hacer actividades que nos gustan, como dibujar o leer, nos hace felices. Cuidar nuestras emociones es parte de estar saludables.
Esta lámina educativa reúne los hábitos esenciales para que los niños de 1° de primaria aprendan a cuidar su salud de forma divertida. Con ilustraciones claras y mensajes sencillos, los estudiantes pueden recordar y practicar estos hábitos en casa y en la escuela. Es un recurso ideal para enseñar la importancia del autocuidado desde pequeños.
