En este mapa conceptual aprenderás a diferenciar los alimentos saludables de los no saludables. Descubrirás que una buena alimentación te ayuda a crecer fuerte y con energía. También conocerás por qué algunos productos tienen etiquetas que debemos leer con atención. ¡Vamos a explorar juntos!
¿Qué son los alimentos saludables?
Los alimentos saludables son los que nos dan vitaminas, minerales y energía para crecer sanos. Ejemplos son las frutas, las verduras, los granos integrales y el agua. Estos alimentos se venden en tiendas naturistas o en las secciones de alimentos naturales del supermercado.
Alimentos no saludables y sus etiquetas
Algunos productos se anuncian como saludables, pero no siempre lo son. En Estados Unidos, la FDA revisa que no digan cosas falsas sobre la salud. Es importante leer las etiquetas y elegir alimentos con pocos azúcares y grasas.
¿Cómo saber qué elegir?
Para elegir bien, puedes fijarte en si el alimento es natural, orgánico o integral. También puedes preguntar a un adulto de confianza. Recuerda que una dieta equilibrada incluye de todo un poco, pero con más alimentos saludables.
Este mapa conceptual te ayuda a reconocer los alimentos que te hacen bien y los que debes comer con menos frecuencia. Con esta herramienta, aprenderás a cuidar tu cuerpo y a tomar mejores decisiones en la comida. ¡Comparte lo que aprendiste con tu familia!
