¡Come Bien! Descubriendo los Alimentos Saludables

Los alimentos saludables son aquellos que contienen los nutrientes necesarios para que nuestro cuerpo funcione correctamente. Incluyen frutas, verduras, cereales, proteínas y lácteos. Estos alimentos nos dan energía, ayudan a crecer y a mantenernos sanos.

Cada tipo de alimento tiene un papel especial. Por ejemplo, las frutas y verduras son ricas en vitaminas y minerales que fortalecen nuestro sistema inmunológico. Los cereales nos dan energía duradera, y las proteínas ayudan a reparar y construir tejidos.

Es importante comer una variedad de alimentos para obtener todos los nutrientes que necesitamos. Evitar alimentos con mucho azúcar, grasa o sal en exceso ayuda a prevenir enfermedades y a sentirnos bien.