Cuaderno Interactivo:VIDA SASLUDABLE
VIDA SASLUDABLE
Aprende a llevar una vida saludable con diversión y juegos para niños.
Actividad1:¿Qué es una vida saludable?
¡Una vida saludable es muy importante! ?
Significa comer bien, hacer ejercicio y dormir lo suficiente. ??♂️?
Así te sentirás fuerte y feliz cada día. ?
Ejemplo: Comer muchas frutas y verduras ??, jugar al aire libre y beber agua ?.
¿Qué cosas puedes hacer para estar saludable? Escribe una o dos cosas en el cuadro:
Actividad2:Frutas y verduras ??
Las frutas y verduras nos dan vitaminas y energía para jugar y aprender. ?
Ejemplo: una manzana ? y una zanahoria ? son muy buenas para nuestro cuerpo.
¡Come diferentes colores para estar saludable!
¿Cuál es tu fruta o verdura favorita? Escríbela abajo:
Actividad3:Ejercicio divertido ?♀️
Moverse y hacer ejercicio ayuda a que nuestros músculos sean fuertes y nos hace sentir felices. ?
Ejemplo: correr, saltar, bailar y jugar al fútbol. ⚽?
¡Vamos a hacer una pequeña rutina de ejercicio!
- Salta 10 veces
- Corre en el lugar 20 segundos
- Baila tu canción favorita
¿Qué ejercicio te gusta más? Escríbelo:
Actividad4:Dormir bien ??
Dormir bien es muy importante para crecer fuerte y aprender mejor. ?
Los niños deben dormir entre 9 y 11 horas cada noche. ?
Un buen sueño ayuda a tener energía para jugar y estudiar.
Tips para dormir bien:
- Ir a la cama a la misma hora
- Leer un libro antes de dormir
- Apagar las pantallas una hora antes
Actividad5:Hidratación ?
Beber suficiente agua ayuda a mantener nuestro cuerpo en equilibrio y a estar activos. ?♂️?♀️
¡Recuerda tomar al menos 8 vasos de agua cada día! ?
¿Cuántos vasos de agua has bebido hoy? Escribe el número:
Actividad6:Resumen y consejos ?
Resumen de Vida Saludable ?
- Come frutas y verduras todos los días ??.
- Haz ejercicio y juega mucho ?♂️⚽.
- Duerme bien y descansa ?.
- Bebe agua y mantente hidratado ?.
- ¡Diviértete y sé feliz! ?
Mini Quiz y Resumen
Comprueba tu conocimiento
1. ¿Cuál de estas es una fruta roja? ???
2. ¿Qué ejercicio te gusta más? ?♀️
3. ¿Por qué es importante dormir bien? ?
4. ¿Cuántos vasos de agua debes beber cada día? ?
Resumen:Resumen de Vida Saludable ?
- Comer frutas y verduras ?? es muy bueno para nuestro cuerpo.
- Hacer ejercicio nos mantiene fuertes y felices ?♂️?.
- Dormir bien ayuda a crecer y aprender mejor ??.
- Beber agua nos mantiene hidratados y enérgicos ?⚡.
- ¡Ser saludable nos hace sentir felices todos los días! ?
¡Felicidades por completar este cuaderno interactivo sobreVIDA SASLUDABLE!
Puedes imprimir este cuaderno para consultarlo cuando lo necesites.
