Guía escolar de la ruta de mis emociones - Tutoría (Quinto Grado Primaria)
Por
channelkids
2025-05-28
Planeación didáctica por proyectos ¡Guía escolar de la ruta de mis emociones - Tutoría (Quinto Grado Primaria)!
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Nivel Quinto de Primaria – Tutoría
¿Qué es la ruta de mis emociones?
La ruta de mis emociones es un camino que recorres para entender cómo te sientes en diferentes momentos del día. Es como un mapa que te ayuda a identificar, comprender y manejar tus sentimientos para sentirte mejor contigo mismo y con los demás.
¿Por qué es importante conocer mi ruta de emociones?
- Te ayuda a reconocer cómo te sientes en cada momento.
- Te permite expresar tus sentimientos de manera adecuada.
- Te ayuda a resolver problemas y a sentirte feliz y tranquilo.
- Mejora tus relaciones con amigos, familia y compañeros.
- Felicidad:
- Tristeza:
- Enojo:
- Miedo:
- Calma:
Cómo recorrer mi ruta de emociones
1. Reconocer tus emociones
Cuando sientes algo, detente y piensa: ¿cómo me siento? ¿feliz, triste, enojado, asustado?
2. Identificar la emoción
Usa palabras para describir cómo te sientes: “Estoy feliz porque jugué con mis amigos” o “Estoy enojado porque no me dejaron jugar”.
3. Buscar la causa
Pregúntate: ¿Por qué me siento así? ¿Qué pasó?
4. Decidir qué hacer
Piensa en qué puedes hacer para sentirte mejor o resolver lo que te molesta.
5. Practicar la calma
Si te sientes muy emocionado, respira profundo, cuenta hasta diez y tranquilízate.
Figuras geométricas que representan las emociones
Cada emoción puede representar una figura diferente, que nos ayuda a entenderla mejor:
A=πr²
Es una forma redonda y completa, como una sonrisa.
A=l²
Tiene líneas rectas y puede parecer una nube gris.
A=(b×h)/2
Tiene vértices agudos, como una flecha apuntando hacia abajo, que expresa tensión.
A=b×h
Es una figura que parece una sombra, representando inseguridad.
Es un camino tranquilo, sin muchas vueltas ni obstáculos.
Ejercicios prácticos
1. Identifica tu emoción
Piensa en un momento reciente y responde:
- ¿Cómo me sentí?
- ¿Qué figura representa mejor esa emoción?
2. Dibuja tu ruta emocional
Utiliza las figuras para crear un mapa que muestre cómo te sentiste en diferentes momentos del día.
3. Practica la respiración
Cuando te sientas enojado o triste, respira profundo y cuenta hasta diez para tranquilizarte.
4. Escribe una frase
Sobre cómo manejaste una emoción:
- Ejemplo: "Cuando me enojé, respiré profundo y hablé con mi mamá."
Soluciones y ejemplos
| Situación | Emoción | Figura | Acción que puedes hacer |
|---|---|---|---|
-- | -- | -- | |
| Perdiste un juego | Frustración | [figura:cuadrado] | Respira profundo y pide ayuda si la necesitas. |
| Recibiste un cumplido | Felicidad | [figura:circulo] | Agradece y comparte tu alegría con otros. |
| No te dejaron jugar | Enojo | [figura:triangulo] | Habla con calma y expresa cómo te sientes. |
| Algo te da miedo | Miedo | [figura:rectangulo] | Respira despacio y recuerda que todo pasa. |
| Un día tranquilo y feliz | Calma | [figura:coordenadas] | Disfruta y comparte tu paz con los demás. |
¡Recuerda!
La ruta de tus emociones te ayuda a conocerte mejor y a sentirte bien. Practica cada día y comparte cómo te sientes con quienes te rodean. ¡Tus emociones son importantes y merecen atención!
¡Tú puedes recorrer tu ruta emocional y sentirte mejor cada día!
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