Cuestionario sobre CREANDO PREPARAR ALIMENTOS SANOS

1. ¿Cuál de las siguientes opciones es una forma saludable de preparar una fruta?

A) Cubrirla con chocolate y crema

B) Freírla en aceite

C) Comerla cruda o al horno sin azúcares añadidos

D) Agregarle mucho azúcar y mantequilla

2. ¿Qué es mejor para cocinar verduras?

A) Freírlas en mucha manteca

B) Prepararlas al vapor para conservar sus nutrientes

C) Cocinarlas en microondas sin agua

D) Hervirlas en agua con sal

3. ¿Cuál es una opción saludable para preparar un sándwich?

A) Usar pan dulce con crema y azúcar

B) Usar pan integral, pollo a la plancha y vegetales frescos

C) Añadir muchas papas fritas y mayonesa

D) Usar pan blanco con mucha manteca y embutidos

4. Para reducir el consumo de grasas saturadas, ¿qué método de cocción es más recomendable?

A) Rebozar en pan rallado y freír

B) Asar o cocinar al horno

C) Freír en abundante aceite

D) Cocinar en manteca

5. ¿Cuál de estas bebidas es la opción más saludable para acompañar una comida?

A) Refresco azucarado

B) Batidos de crema y azúcar

C) Agua natural o agua con limón

D) Jugos artificiales con azúcar añadida

6. ¿Qué ingredientes debes evitar para preparar alimentos sanos?

A) Azúcar en exceso y grasas saturadas

B) Frutas y verduras frescas

C) Cereales integrales

D) Proteínas magras como pollo y pescado

7. ¿Cuál es una buena manera de preparar huevos de forma saludable?

A) Añadirles mucha mantequilla y queso

B) Cocerlos o hacer huevos revueltos con poca grasa

C) Freírlos en mucho aceite

D) Rebozarlos en pan rallado y freírlos

8. ¿Qué alimentos son mejores para un snack saludable?

A) Frutas frescas o nueces

B) Papas fritas y chocolates

C) Galletas con crema

D) Golosinas azucaradas

9. ¿Cuál es el beneficio de preparar alimentos al horno en lugar de fritos?

A) Los alimentos al horno contienen más grasas

B) Los alimentos al horno mantienen más nutrientes y tienen menos grasa

C) Los alimentos al horno siempre son más rápidos de preparar

D) Los alimentos al horno son más dulces

10. ¿Qué es importante tener en cuenta al preparar alimentos sanos?

A) Elegir ingredientes frescos y reducir las grasas y azúcares

B) Cocinar solo con mantequilla y manteca

C) Utilizar siempre sal y azúcar en exceso

D) Evitar las frutas y verduras para no perder sabor

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