Cuestionario sobre CREANDO PREPARAR ALIMENTOS SANOS

1. ¿Cuál de las siguientes opciones es una forma saludable de preparar una fruta?

A) Cubrirla con chocolate y crema

B) Comerla cruda o al horno sin azúcares añadidos

C) Agregarle mucho azúcar y mantequilla

D) Freírla en aceite

2. ¿Qué es mejor para cocinar verduras?

A) Cocinarlas en microondas sin agua

B) Freírlas en mucha manteca

C) Hervirlas en agua con sal

D) Prepararlas al vapor para conservar sus nutrientes

3. ¿Cuál es una opción saludable para preparar un sándwich?

A) Usar pan dulce con crema y azúcar

B) Usar pan blanco con mucha manteca y embutidos

C) Añadir muchas papas fritas y mayonesa

D) Usar pan integral, pollo a la plancha y vegetales frescos

4. Para reducir el consumo de grasas saturadas, ¿qué método de cocción es más recomendable?

A) Asar o cocinar al horno

B) Cocinar en manteca

C) Rebozar en pan rallado y freír

D) Freír en abundante aceite

5. ¿Cuál de estas bebidas es la opción más saludable para acompañar una comida?

A) Batidos de crema y azúcar

B) Jugos artificiales con azúcar añadida

C) Refresco azucarado

D) Agua natural o agua con limón

6. ¿Qué ingredientes debes evitar para preparar alimentos sanos?

A) Azúcar en exceso y grasas saturadas

B) Proteínas magras como pollo y pescado

C) Frutas y verduras frescas

D) Cereales integrales

7. ¿Cuál es una buena manera de preparar huevos de forma saludable?

A) Cocerlos o hacer huevos revueltos con poca grasa

B) Añadirles mucha mantequilla y queso

C) Rebozarlos en pan rallado y freírlos

D) Freírlos en mucho aceite

8. ¿Qué alimentos son mejores para un snack saludable?

A) Frutas frescas o nueces

B) Galletas con crema

C) Golosinas azucaradas

D) Papas fritas y chocolates

9. ¿Cuál es el beneficio de preparar alimentos al horno en lugar de fritos?

A) Los alimentos al horno contienen más grasas

B) Los alimentos al horno mantienen más nutrientes y tienen menos grasa

C) Los alimentos al horno siempre son más rápidos de preparar

D) Los alimentos al horno son más dulces

10. ¿Qué es importante tener en cuenta al preparar alimentos sanos?

A) Utilizar siempre sal y azúcar en exceso

B) Evitar las frutas y verduras para no perder sabor

C) Cocinar solo con mantequilla y manteca

D) Elegir ingredientes frescos y reducir las grasas y azúcares

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