Cuestionario sobre CREANDO PREPARAR ALIMENTOS SANOS

1. ¿Cuál de las siguientes opciones es una forma saludable de preparar una fruta?

A) Cubrirla con chocolate y crema

B) Agregarle mucho azúcar y mantequilla

C) Freírla en aceite

D) Comerla cruda o al horno sin azúcares añadidos

2. ¿Qué es mejor para cocinar verduras?

A) Freírlas en mucha manteca

B) Prepararlas al vapor para conservar sus nutrientes

C) Hervirlas en agua con sal

D) Cocinarlas en microondas sin agua

3. ¿Cuál es una opción saludable para preparar un sándwich?

A) Usar pan integral, pollo a la plancha y vegetales frescos

B) Usar pan dulce con crema y azúcar

C) Usar pan blanco con mucha manteca y embutidos

D) Añadir muchas papas fritas y mayonesa

4. Para reducir el consumo de grasas saturadas, ¿qué método de cocción es más recomendable?

A) Rebozar en pan rallado y freír

B) Freír en abundante aceite

C) Cocinar en manteca

D) Asar o cocinar al horno

5. ¿Cuál de estas bebidas es la opción más saludable para acompañar una comida?

A) Batidos de crema y azúcar

B) Refresco azucarado

C) Agua natural o agua con limón

D) Jugos artificiales con azúcar añadida

6. ¿Qué ingredientes debes evitar para preparar alimentos sanos?

A) Proteínas magras como pollo y pescado

B) Frutas y verduras frescas

C) Cereales integrales

D) Azúcar en exceso y grasas saturadas

7. ¿Cuál es una buena manera de preparar huevos de forma saludable?

A) Freírlos en mucho aceite

B) Cocerlos o hacer huevos revueltos con poca grasa

C) Rebozarlos en pan rallado y freírlos

D) Añadirles mucha mantequilla y queso

8. ¿Qué alimentos son mejores para un snack saludable?

A) Galletas con crema

B) Frutas frescas o nueces

C) Papas fritas y chocolates

D) Golosinas azucaradas

9. ¿Cuál es el beneficio de preparar alimentos al horno en lugar de fritos?

A) Los alimentos al horno contienen más grasas

B) Los alimentos al horno siempre son más rápidos de preparar

C) Los alimentos al horno mantienen más nutrientes y tienen menos grasa

D) Los alimentos al horno son más dulces

10. ¿Qué es importante tener en cuenta al preparar alimentos sanos?

A) Evitar las frutas y verduras para no perder sabor

B) Elegir ingredientes frescos y reducir las grasas y azúcares

C) Cocinar solo con mantequilla y manteca

D) Utilizar siempre sal y azúcar en exceso

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