Cuestionario sobre se puede estirar

1. ¿Hasta qué parte del cuerpo se puede estirar normalmente sin causar daño?

A) Solo en las manos y pies

B) En muchas partes del cuerpo como brazos, piernas y espalda

C) Solo en las piernas

D) Solo en los brazos

2. ¿Cuál de las siguientes actividades ayuda a mejorar la elasticidad del cuerpo?

A) Comer dulces

B) Correr sin parar

C) Hacer estiramientos y yoga

D) Mirar televisión

3. ¿Es recomendable estirar antes de hacer ejercicio intenso?

A) Solo si hace mucho frío

B) Sí, ayuda a preparar los músculos para la actividad

C) Solo si tienes más de 15 años

D) No, siempre se debe evitar

4. ¿Qué puede pasar si te estiras demasiado o de forma brusca?

A) Aumenta tu estatura rápidamente

B) Puedes lastimarte los músculos o los ligamentos

C) Nada, siempre está bien

D) Te vuelves más fuerte inmediatamente

5. ¿Con qué frecuencia es recomendable hacer estiramientos para mantener la flexibilidad?

A) Solo una vez en la vida

B) Solo una vez al año

C) Todos los días, después de hacer ejercicio o al despertar

D) Solo cuando te duele algo

6. ¿En qué parte del cuerpo es importante estirar si quieres mejorar la flexibilidad?

A) Solo en los dedos

B) Solo en la cabeza

C) Solo en los pies

D) En todo el cuerpo, incluyendo piernas, brazos y espalda

7. ¿Qué debes hacer antes de comenzar a estirar?

A) Beber mucho agua

B) Calentar el cuerpo con movimientos suaves o caminando un poco

C) Dormir profundamente

D) Comer un helado

8. ¿El estiramiento puede ayudar a reducir el riesgo de lesiones?

A) No, nunca ayuda

B) Solo si se hace con pesas

C) Solo en adultos, no en niños

D) Sí, porque mantiene los músculos flexibles y fuertes

9. ¿Cuál es una señal de que estás estirando demasiado?

A) Sentir una ligera tensión o incomodidad

B) Sentir dolor intenso y punzante

C) Sentir que te da sueño

D) Sentir que te duelen los huesos

10. ¿Es recomendable hacer estiramientos en frío o en caliente?

A) En caliente, después de calentar el cuerpo

B) Solo en la noche

C) Nunca es recomendable estirar

D) Solo en frío, cuando el cuerpo está descansado

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