Cuestionario sobre se puede estirar

1. ¿Hasta qué parte del cuerpo se puede estirar normalmente sin causar daño?

A) En muchas partes del cuerpo como brazos, piernas y espalda

B) Solo en los brazos

C) Solo en las manos y pies

D) Solo en las piernas

2. ¿Cuál de las siguientes actividades ayuda a mejorar la elasticidad del cuerpo?

A) Correr sin parar

B) Mirar televisión

C) Comer dulces

D) Hacer estiramientos y yoga

3. ¿Es recomendable estirar antes de hacer ejercicio intenso?

A) Solo si hace mucho frío

B) Sí, ayuda a preparar los músculos para la actividad

C) No, siempre se debe evitar

D) Solo si tienes más de 15 años

4. ¿Qué puede pasar si te estiras demasiado o de forma brusca?

A) Nada, siempre está bien

B) Puedes lastimarte los músculos o los ligamentos

C) Aumenta tu estatura rápidamente

D) Te vuelves más fuerte inmediatamente

5. ¿Con qué frecuencia es recomendable hacer estiramientos para mantener la flexibilidad?

A) Solo una vez en la vida

B) Todos los días, después de hacer ejercicio o al despertar

C) Solo una vez al año

D) Solo cuando te duele algo

6. ¿En qué parte del cuerpo es importante estirar si quieres mejorar la flexibilidad?

A) Solo en los pies

B) En todo el cuerpo, incluyendo piernas, brazos y espalda

C) Solo en los dedos

D) Solo en la cabeza

7. ¿Qué debes hacer antes de comenzar a estirar?

A) Dormir profundamente

B) Calentar el cuerpo con movimientos suaves o caminando un poco

C) Beber mucho agua

D) Comer un helado

8. ¿El estiramiento puede ayudar a reducir el riesgo de lesiones?

A) No, nunca ayuda

B) Solo si se hace con pesas

C) Solo en adultos, no en niños

D) Sí, porque mantiene los músculos flexibles y fuertes

9. ¿Cuál es una señal de que estás estirando demasiado?

A) Sentir dolor intenso y punzante

B) Sentir que te da sueño

C) Sentir que te duelen los huesos

D) Sentir una ligera tensión o incomodidad

10. ¿Es recomendable hacer estiramientos en frío o en caliente?

A) Solo en frío, cuando el cuerpo está descansado

B) Solo en la noche

C) Nunca es recomendable estirar

D) En caliente, después de calentar el cuerpo

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