Cuestionario sobre se puede estirar

1. ¿Hasta qué parte del cuerpo se puede estirar normalmente sin causar daño?

A) Solo en los brazos

B) Solo en las manos y pies

C) En muchas partes del cuerpo como brazos, piernas y espalda

D) Solo en las piernas

2. ¿Cuál de las siguientes actividades ayuda a mejorar la elasticidad del cuerpo?

A) Correr sin parar

B) Hacer estiramientos y yoga

C) Mirar televisión

D) Comer dulces

3. ¿Es recomendable estirar antes de hacer ejercicio intenso?

A) Solo si tienes más de 15 años

B) Sí, ayuda a preparar los músculos para la actividad

C) Solo si hace mucho frío

D) No, siempre se debe evitar

4. ¿Qué puede pasar si te estiras demasiado o de forma brusca?

A) Aumenta tu estatura rápidamente

B) Puedes lastimarte los músculos o los ligamentos

C) Te vuelves más fuerte inmediatamente

D) Nada, siempre está bien

5. ¿Con qué frecuencia es recomendable hacer estiramientos para mantener la flexibilidad?

A) Solo una vez al año

B) Todos los días, después de hacer ejercicio o al despertar

C) Solo una vez en la vida

D) Solo cuando te duele algo

6. ¿En qué parte del cuerpo es importante estirar si quieres mejorar la flexibilidad?

A) Solo en los pies

B) Solo en los dedos

C) En todo el cuerpo, incluyendo piernas, brazos y espalda

D) Solo en la cabeza

7. ¿Qué debes hacer antes de comenzar a estirar?

A) Beber mucho agua

B) Dormir profundamente

C) Comer un helado

D) Calentar el cuerpo con movimientos suaves o caminando un poco

8. ¿El estiramiento puede ayudar a reducir el riesgo de lesiones?

A) Solo en adultos, no en niños

B) Sí, porque mantiene los músculos flexibles y fuertes

C) Solo si se hace con pesas

D) No, nunca ayuda

9. ¿Cuál es una señal de que estás estirando demasiado?

A) Sentir que te duelen los huesos

B) Sentir dolor intenso y punzante

C) Sentir una ligera tensión o incomodidad

D) Sentir que te da sueño

10. ¿Es recomendable hacer estiramientos en frío o en caliente?

A) En caliente, después de calentar el cuerpo

B) Solo en frío, cuando el cuerpo está descansado

C) Solo en la noche

D) Nunca es recomendable estirar

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