Cuestionario sobre Calida de vida

1. ¿Cuál de las siguientes acciones ayuda a mantener una buena calidad de vida?

A) Pasar todo el día viendo televisión sin moverse

B) Hacer ejercicio regularmente y comer frutas y verduras

C) Evitar visitar al médico aunque te sientas mal

D) Dormir pocas horas y comer comida chatarra

2. ¿Qué es importante para una buena salud mental?

A) Evitar descansar y siempre estar en movimiento constante

B) Ignorar los sentimientos y no hablar con nadie

C) Mantenerse siempre solo y sin comunicarse

D) Compartir tus emociones y buscar ayuda si la necesitas

3. ¿Cuál de estas actividades ayuda a reducir el estrés?

A) Gritar y pegar objetos cuando estás enojado

B) Escuchar música relajante y practicar respiración profunda

C) No hacer nada y pensar solo en lo que te molesta

D) Saltar de una cosa a otra sin concentración

4. ¿Qué hábito es recomendable para mantener una buena higiene personal?

A) No lavar las manos y compartir objetos personales

B) No cepillarse los dientes nunca

C) Sólo bañarse una vez al mes

D) Lavarse las manos antes de comer y después de ir al baño

5. ¿Cómo puede la alimentación influir en tu calidad de vida?

A) Saltarse comidas para perder peso rápidamente

B) Comer solo dulces y refrescos todos los días

C) Comer solo en la escuela y no en casa

D) Tener una dieta equilibrada con diferentes grupos de alimentos

6. ¿Qué actividad ayuda a fortalecer el cuerpo y la salud?

A) Comer solo comida frita y procesada

B) Dormir pocas horas y no hacer actividad física

C) Quedarse sentado todo el día sin moverse

D) Hacer ejercicio como correr, saltar o jugar deportes

7. ¿Cuál es una buena manera de cuidar el medio ambiente y mejorar la calidad de vida?

A) Encender muchas luces innecesariamente

B) Reciclar, usar menos plástico y cuidar los recursos naturales

C) Usar mucho papel sin reciclarlo

D) Tirar basura en la calle y desperdiciar agua

8. ¿Qué es fundamental para tener una vida equilibrada?

A) Balancear el tiempo entre estudio, juegos, descanso y sueño

B) Pasar todo el día en la computadora sin salir a jugar

C) Dedicar tiempo solo al trabajo y olvidar el descanso

D) No tener responsabilidades y hacer siempre lo que quieres sin límites

9. ¿Cómo puede ayudar el dormir bien a tu calidad de vida?

A) Mejorando tu concentración, energía y estado de ánimo

B) No teniendo ningún efecto en tu salud

C) Provocando que te enfermes más fácilmente

D) Haciendo que te sientas más cansado y sin ganas de hacer nada

10. ¿Qué puedes hacer si te sientes triste o ansioso?

A) Quedarte solo sin decir nada

B) Ignorar tus sentimientos y seguir como si nada pasara

C) Guardarlo para no molestar a los demás

D) Hablar con un adulto de confianza o un amigo cercano

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