Cuestionario sobre Calida de vida

1. ¿Cuál de las siguientes acciones ayuda a mantener una buena calidad de vida?

A) Hacer ejercicio regularmente y comer frutas y verduras

B) Pasar todo el día viendo televisión sin moverse

C) Dormir pocas horas y comer comida chatarra

D) Evitar visitar al médico aunque te sientas mal

2. ¿Qué es importante para una buena salud mental?

A) Ignorar los sentimientos y no hablar con nadie

B) Evitar descansar y siempre estar en movimiento constante

C) Mantenerse siempre solo y sin comunicarse

D) Compartir tus emociones y buscar ayuda si la necesitas

3. ¿Cuál de estas actividades ayuda a reducir el estrés?

A) Escuchar música relajante y practicar respiración profunda

B) Gritar y pegar objetos cuando estás enojado

C) Saltar de una cosa a otra sin concentración

D) No hacer nada y pensar solo en lo que te molesta

4. ¿Qué hábito es recomendable para mantener una buena higiene personal?

A) Sólo bañarse una vez al mes

B) Lavarse las manos antes de comer y después de ir al baño

C) No lavar las manos y compartir objetos personales

D) No cepillarse los dientes nunca

5. ¿Cómo puede la alimentación influir en tu calidad de vida?

A) Saltarse comidas para perder peso rápidamente

B) Comer solo dulces y refrescos todos los días

C) Tener una dieta equilibrada con diferentes grupos de alimentos

D) Comer solo en la escuela y no en casa

6. ¿Qué actividad ayuda a fortalecer el cuerpo y la salud?

A) Comer solo comida frita y procesada

B) Dormir pocas horas y no hacer actividad física

C) Hacer ejercicio como correr, saltar o jugar deportes

D) Quedarse sentado todo el día sin moverse

7. ¿Cuál es una buena manera de cuidar el medio ambiente y mejorar la calidad de vida?

A) Reciclar, usar menos plástico y cuidar los recursos naturales

B) Tirar basura en la calle y desperdiciar agua

C) Usar mucho papel sin reciclarlo

D) Encender muchas luces innecesariamente

8. ¿Qué es fundamental para tener una vida equilibrada?

A) No tener responsabilidades y hacer siempre lo que quieres sin límites

B) Dedicar tiempo solo al trabajo y olvidar el descanso

C) Pasar todo el día en la computadora sin salir a jugar

D) Balancear el tiempo entre estudio, juegos, descanso y sueño

9. ¿Cómo puede ayudar el dormir bien a tu calidad de vida?

A) No teniendo ningún efecto en tu salud

B) Haciendo que te sientas más cansado y sin ganas de hacer nada

C) Mejorando tu concentración, energía y estado de ánimo

D) Provocando que te enfermes más fácilmente

10. ¿Qué puedes hacer si te sientes triste o ansioso?

A) Guardarlo para no molestar a los demás

B) Hablar con un adulto de confianza o un amigo cercano

C) Ignorar tus sentimientos y seguir como si nada pasara

D) Quedarte solo sin decir nada

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