Cuestionario sobre Calida de vida

1. ¿Cuál de las siguientes acciones ayuda a mantener una buena calidad de vida?

A) Hacer ejercicio regularmente y comer frutas y verduras

B) Dormir pocas horas y comer comida chatarra

C) Pasar todo el día viendo televisión sin moverse

D) Evitar visitar al médico aunque te sientas mal

2. ¿Qué es importante para una buena salud mental?

A) Ignorar los sentimientos y no hablar con nadie

B) Evitar descansar y siempre estar en movimiento constante

C) Mantenerse siempre solo y sin comunicarse

D) Compartir tus emociones y buscar ayuda si la necesitas

3. ¿Cuál de estas actividades ayuda a reducir el estrés?

A) Gritar y pegar objetos cuando estás enojado

B) No hacer nada y pensar solo en lo que te molesta

C) Saltar de una cosa a otra sin concentración

D) Escuchar música relajante y practicar respiración profunda

4. ¿Qué hábito es recomendable para mantener una buena higiene personal?

A) No lavar las manos y compartir objetos personales

B) Lavarse las manos antes de comer y después de ir al baño

C) No cepillarse los dientes nunca

D) Sólo bañarse una vez al mes

5. ¿Cómo puede la alimentación influir en tu calidad de vida?

A) Tener una dieta equilibrada con diferentes grupos de alimentos

B) Comer solo en la escuela y no en casa

C) Saltarse comidas para perder peso rápidamente

D) Comer solo dulces y refrescos todos los días

6. ¿Qué actividad ayuda a fortalecer el cuerpo y la salud?

A) Comer solo comida frita y procesada

B) Hacer ejercicio como correr, saltar o jugar deportes

C) Quedarse sentado todo el día sin moverse

D) Dormir pocas horas y no hacer actividad física

7. ¿Cuál es una buena manera de cuidar el medio ambiente y mejorar la calidad de vida?

A) Tirar basura en la calle y desperdiciar agua

B) Usar mucho papel sin reciclarlo

C) Reciclar, usar menos plástico y cuidar los recursos naturales

D) Encender muchas luces innecesariamente

8. ¿Qué es fundamental para tener una vida equilibrada?

A) Balancear el tiempo entre estudio, juegos, descanso y sueño

B) Dedicar tiempo solo al trabajo y olvidar el descanso

C) No tener responsabilidades y hacer siempre lo que quieres sin límites

D) Pasar todo el día en la computadora sin salir a jugar

9. ¿Cómo puede ayudar el dormir bien a tu calidad de vida?

A) No teniendo ningún efecto en tu salud

B) Provocando que te enfermes más fácilmente

C) Mejorando tu concentración, energía y estado de ánimo

D) Haciendo que te sientas más cansado y sin ganas de hacer nada

10. ¿Qué puedes hacer si te sientes triste o ansioso?

A) Ignorar tus sentimientos y seguir como si nada pasara

B) Guardarlo para no molestar a los demás

C) Quedarte solo sin decir nada

D) Hablar con un adulto de confianza o un amigo cercano

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