Cuestionario sobre plato del buen comer

1. ¿Cuál de los siguientes grupos de alimentos debes consumir en mayor cantidad según el Plato del Buen Comer?

A) Frutas y verduras

B) Carnes y huevos

C) Grasas y aceites

D) Dulces y golosinas

2. ¿En qué grupo de alimentos se encuentran las proteínas que ayudan a fortalecer nuestros músculos?

A) Cereales

B) Azúcares

C) Leche y derivados

D) Proteínas (como carnes, huevos y frijoles)

3. ¿Cuál de estas opciones es una fruta que debes incluir en tu alimentación diaria?

A) Galletas dulces

B) Manzana

C) Pan de caja

D) Papas fritas

4. ¿Para qué sirven las grasas en nuestro cuerpo?

A) Para que podamos ver mejor

B) Para hacernos dormir mejor

C) Para que podamos correr más rápido

D) Para darnos energía y proteger nuestros órganos

5. ¿Qué alimentos pertenecen al grupo de los cereales?

A) Leche y queso

B) Carnes y legumbres

C) Pan, arroz y pasta

D) Frutas y verduras

6. ¿Es recomendable comer dulces y golosinas todos los días?

A) No, solo en ocasiones especiales

B) Solo en la cena

C) Sí, en grandes cantidades

D) Solo en la mañana

7. ¿Cuál de estas bebidas es la mejor opción para mantenernos hidratados?

A) Refrescos azucarados

B) Jugos envasados con azúcar

C) Agua

D) Gaseosas con sabor artificial

8. ¿Para qué sirven las verduras en nuestra alimentación?

A) Para darnos energía rápida

B) Para dormir mejor por la noche

C) Para ayudarnos a tener una piel sana y fortalecer nuestro sistema inmunológico

D) Para tener más ganas de comer dulces

9. ¿Cuántas porciones de frutas y verduras se recomienda comer al día?

A) Solo en la comida principal

B) 1 o 2 porciones

C) 3 a 5 porciones

D) 6 o más porciones

10. ¿Qué grupo de alimentos nos ayuda a crecer y a tener energía para jugar y aprender?

A) Lácteos, frutas, verduras, cereales y proteínas

B) Snacks y papas fritas

C) Azúcares y dulces

D) Bebidas azucaradas y gaseosas

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