Cuestionario sobre plato del buen comer
1. ¿Cuáles son los grupos alimenticios que deben estar presentes en nuestro plato del buen comer?
A) Frutas, verduras, cereales, proteínas y lácteos
B) Solo frutas y verduras
C) Dulces y refrescos
D) Solo carnes y papas
2. ¿Es importante comer frutas y verduras todos los días?
A) No, solo algunas veces
B) Solo cuando tengo hambre
C) Solo en ocasiones especiales
D) Sí, porque aportan vitaminas y minerales esenciales
3. ¿Cuál de estas opciones corresponde a una fuente de proteínas?
A) Queso
B) Pan
C) Jugo de naranja
D) Carrots (zanahorias)
4. ¿Qué grupo alimenticio nos ayuda a tener energía para jugar y estudiar?
A) Dulces
B) Cereales y tubérculos
C) Helados
D) Galletas
5. ¿Cuántas porciones de lácteos se recomienda consumir al día?
A) Una por semana
B) Una por día
C) Cuatro veces al día
D) Ninguna
6. ¿Es recomendable comer alimentos con mucha azúcar y grasa en exceso?
A) Solo en fiestas
B) No, en exceso pueden hacer daño a la salud
C) Sí, son muy sabrosos
D) Solo si soy muy activo físicamente
7. ¿Cuál es una buena opción para mantener una alimentación equilibrada?
A) Comer solo dulces y chocolates
B) No comer nada y solo beber jugos
C) Variar los alimentos y incluir todos los grupos alimenticios
D) Comer solo papas fritas y refrescos
8. ¿Para qué sirven las proteínas que consumimos en alimentos como la carne, huevo o frijoles?
A) Para darnos energía rápida
B) Para hidratarnos
C) Para fortalecer nuestros músculos y tejidos
D) Para dormir mejor
9. ¿Qué debemos hacer para mantenernos saludables según el plato del buen comer?
A) Comer en exceso alimentos procesados
B) Comer solo una vez al día
C) Llevar una alimentación balanceada y realizar actividad física
D) Evitar todas las frutas y verduras
10. ¿Es importante beber suficiente agua a lo largo del día?
A) Sí, porque ayuda a mantener nuestro cuerpo hidratado
B) No, solo en la mañana
C) Solo cuando hace mucho calor
D) No, con las bebidas azucaradas es suficiente
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