Cuestionario sobre plato del buen comer
1. ¿Cuáles son los grupos alimenticios que deben estar presentes en nuestro plato del buen comer?
A) Solo carnes y papas
B) Frutas, verduras, cereales, proteínas y lácteos
C) Solo frutas y verduras
D) Dulces y refrescos
2. ¿Es importante comer frutas y verduras todos los días?
A) Solo en ocasiones especiales
B) Sí, porque aportan vitaminas y minerales esenciales
C) Solo cuando tengo hambre
D) No, solo algunas veces
3. ¿Cuál de estas opciones corresponde a una fuente de proteínas?
A) Pan
B) Carrots (zanahorias)
C) Jugo de naranja
D) Queso
4. ¿Qué grupo alimenticio nos ayuda a tener energía para jugar y estudiar?
A) Galletas
B) Dulces
C) Helados
D) Cereales y tubérculos
5. ¿Cuántas porciones de lácteos se recomienda consumir al día?
A) Ninguna
B) Una por semana
C) Una por día
D) Cuatro veces al día
6. ¿Es recomendable comer alimentos con mucha azúcar y grasa en exceso?
A) Sí, son muy sabrosos
B) No, en exceso pueden hacer daño a la salud
C) Solo si soy muy activo físicamente
D) Solo en fiestas
7. ¿Cuál es una buena opción para mantener una alimentación equilibrada?
A) No comer nada y solo beber jugos
B) Comer solo papas fritas y refrescos
C) Variar los alimentos y incluir todos los grupos alimenticios
D) Comer solo dulces y chocolates
8. ¿Para qué sirven las proteínas que consumimos en alimentos como la carne, huevo o frijoles?
A) Para dormir mejor
B) Para fortalecer nuestros músculos y tejidos
C) Para darnos energía rápida
D) Para hidratarnos
9. ¿Qué debemos hacer para mantenernos saludables según el plato del buen comer?
A) Comer solo una vez al día
B) Evitar todas las frutas y verduras
C) Llevar una alimentación balanceada y realizar actividad física
D) Comer en exceso alimentos procesados
10. ¿Es importante beber suficiente agua a lo largo del día?
A) Sí, porque ayuda a mantener nuestro cuerpo hidratado
B) No, solo en la mañana
C) No, con las bebidas azucaradas es suficiente
D) Solo cuando hace mucho calor
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