Cuestionario sobre plato del buen comer
1. ¿Cuáles son los grupos alimenticios que deben estar presentes en nuestro plato del buen comer?
A) Frutas, verduras, cereales, proteínas y lácteos
B) Dulces y refrescos
C) Solo carnes y papas
D) Solo frutas y verduras
2. ¿Es importante comer frutas y verduras todos los días?
A) Solo cuando tengo hambre
B) No, solo algunas veces
C) Sí, porque aportan vitaminas y minerales esenciales
D) Solo en ocasiones especiales
3. ¿Cuál de estas opciones corresponde a una fuente de proteínas?
A) Carrots (zanahorias)
B) Queso
C) Pan
D) Jugo de naranja
4. ¿Qué grupo alimenticio nos ayuda a tener energía para jugar y estudiar?
A) Helados
B) Galletas
C) Cereales y tubérculos
D) Dulces
5. ¿Cuántas porciones de lácteos se recomienda consumir al día?
A) Una por semana
B) Una por día
C) Ninguna
D) Cuatro veces al día
6. ¿Es recomendable comer alimentos con mucha azúcar y grasa en exceso?
A) No, en exceso pueden hacer daño a la salud
B) Solo en fiestas
C) Sí, son muy sabrosos
D) Solo si soy muy activo físicamente
7. ¿Cuál es una buena opción para mantener una alimentación equilibrada?
A) Variar los alimentos y incluir todos los grupos alimenticios
B) Comer solo papas fritas y refrescos
C) Comer solo dulces y chocolates
D) No comer nada y solo beber jugos
8. ¿Para qué sirven las proteínas que consumimos en alimentos como la carne, huevo o frijoles?
A) Para dormir mejor
B) Para darnos energía rápida
C) Para fortalecer nuestros músculos y tejidos
D) Para hidratarnos
9. ¿Qué debemos hacer para mantenernos saludables según el plato del buen comer?
A) Comer solo una vez al día
B) Evitar todas las frutas y verduras
C) Llevar una alimentación balanceada y realizar actividad física
D) Comer en exceso alimentos procesados
10. ¿Es importante beber suficiente agua a lo largo del día?
A) No, solo en la mañana
B) Sí, porque ayuda a mantener nuestro cuerpo hidratado
C) Solo cuando hace mucho calor
D) No, con las bebidas azucaradas es suficiente
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