Presentación sobre Alimentos saludables

Las frutas y verduras tienen muchas vitaminas y minerales. Nos ayudan a crecer fuertes y saludables. Es importante comer diferentes colores para obtener todos los nutrientes. Inclúyelas en cada comida. ¡Son deliciosas y buenas para ti!

Los granos integrales como el arroz y el pan son mejores que los refinados. Dan energía y ayudan a mantenernos activos. Tienen fibra que ayuda a la digestión. Es mejor elegirlos en lugar de los blancos. ¡Son saludables y sabrosos!

Las proteínas ayudan a construir músculos y huesos fuertes. Puedes encontrarlas en pollo, huevos, pescado y legumbres. Es importante comerlas en las comidas para crecer sano. ¡Son esenciales para nuestro cuerpo!

Los lácteos como la leche, el queso y el yogur tienen calcio. Este mineral fortalece los huesos y dientes. Es recomendable tomarlos todos los días. Elige opciones bajas en grasa para mantenerte saludable.

La comida chatarra tiene muchas grasas, azúcares y sal. No es buena para nuestro cuerpo si la comemos mucho. Es mejor escoger alimentos naturales y saludables. ¡Cuida tu salud eligiendo bien qué comer!